تبلیغات
بهترین های جهان - اگر میزان کالری ورودی

امروز:

اگر میزان کالری ورودی

موثرترین روش های افزایش وزن بدون بازگشت چیست؟

امروزه با توجه به پیشرفتی که در زمینه های مختلف علمی رخ داده است روش ها مختلفی هم برای افزایش وزن بوجود امده است. در واقع اینطور می توان گفت راههای افزایش وزن زیاید امروزه توسط متخصصین و افراد گوناگون توصیه می شود.اما چیزی که باید به ان توجه داشت این است که اولا کدام راه واقعا جوابگو بوده و در کنار ان کدام راه کم خطر تر و یا بی خطر می باشد.؟ ما نباید به هر قیمتی حاضر به باشیم وزن خود را زیاد کنیم. راههای افزایش وزن غیر مجاز بسیار زیادی وجود دارد و اگر به این باشد که از این روش ها استفاده کنیم دیگر نیازی به این همه تحقیق و بررسی علمی نمی باشد .

 

بهترین روش برای افزایش وزن مواد غذایی مفید است
اگر بتوانید برنامه غذای مفیدی را در طی روز دنبال کنید قطعا از این روش میتوان به عنوان یکی از مفید ترین راههای افزایش وزن نام برد.تمرکزتان را روی مواد غذایی سالم بگذارید. یادتان باشد هر چقدر هم کالری یک غذا بالا باشد باز هم این مواد مغذی است که باید ملاک اصلی قرار بگیرد. آلیس بندر متخصص تغذیه و مدیر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان میگوید: برای وزن اضافه کردن باید غذایی پر کالری و البته سرشار از مواد مغذی بخورید نه فقط غذاهای پرکالری سرشار از چربی، شکر و کالری های پوچ. هدف این است که غذایی بخوریم سرشار از ویتامین ها، مینرالها، مواد مغذی و کالری بالا تا با هر گاز کالری به همراه مواد مغذی بگیریم. کار را با غذاهای مغذی و پرکالری شروع کنید و هر موقع توانستید غذاهای غنی شده با مواد اضافی مانند ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم.

 

بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند اما در این میان افرادی نیز هستن که مورد حسادت افراد چاق قرار میگیرند چون لاغر هستند. اما شاید ندانید برخی افراد لاغر هم مشکلات خاص خودشان را دارند. غذا خوردن شاید کاری آسان باشد اما برای این افراد چالشی بزرگ است. دلایل نیاز به افزایش وزن شامل مسائل مربوط به سلامت، فقدان اشتها، سوخت رسانی هنگام ورزش، عضله سازی و یا فقط نیاز به اضافه شدن چند کیلو است. کمی زیر وزن طبیعی بودن آنچنان هم ضرر ندارد. اگر با وجود مقداری کمبود وزن از پس کارهای خود بر می آیید و در هنگام ورزش مشکلی ندارید این کمبود وزن هیچ مشکلی ندارد حتی تحقیقات نشان میدهد نشانه ی سلامتی شما هم هست. به هر حال اگر مایلید کمی وزن اضافه کنید این کار را از راه درست و سالم انجام دهید. نه اینکه همه چیز بخورید تا وزنتان بالا برود.
سعی کنید به صورت متناوب در طی روز بخورید

 
شک نکنید که یکی از بهترین راههای افزایش وزن این است که در طی روز چندین وعده غذایی هر چند کم میل نمایید.صرف نظر از اینکه چرا میخواهید وزن اضافه کنید، خوردن میان وعده های مقوی در کنار وعده های اصلی یکی از راه های جمع آوری کالری و اضافه کردن وزن است. سعی کنید هر روز در کنار وعده های اصلی شش یا حداقل سه میان وعده استفاده کنید. سعی کنید میان وعده ها شامل پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد. پس سعی کنید بیشتر اوقات چیزی میل کنید و همچنین سعی کنید انتخاب هایی هوشمندانه انجام دهید. بسته به انتخاب نوع غذا میتوانید سرعت افزایش وزن خود را تند یا کند کنید.
آیا به دنبال ساخت عضله هستید و یا فقط اضافه وزن می خواهید؟
دقت کنید که روش های مختلفی ممکن است به عنوان راههای افزایش وزن معرفی شود اما باید دید که کدامیک برای شما ساخت عضله را در پی خواهد داشت و کدامیک فقط بر بافت های چربی شما می افزاید.ورزشکارانی که میخواهند وزن اضافه کنند باید به همان اندازه که تمرین میکنند به رژیم خود کالری و پروتئین استفاده کنند تا بتوانند عضله سازی کنند. افراد لاغر میتوانند با خوردن میان وعده های پروتئینی مانند شیر کم چرب به راحتی عضله سازی کنند. ورزشهای قدرتی در کنار چنین میان وعده هایی باعث ساخت عضله میشود و از آنجا که عضله سنگین است باعث بالا رفتن وزن میشود. از ورزشهایی هم که عضله ساز نیستند بپرهیزید.

 

چند نکته کلیدی برای افزایش وزن
در کنار صبحانه خود یک نان تست سبوس دار که روی آن کره بادام زمینی مالیده شده باشد میل کنید.
اگر املت میخورید به آن یک تخم مرغ اضافی و پنیر اضافه کنید.
سیبی را قطعه قطعه کنید و روی ان کره بادام زمینی بمالید و میل کنید.
درون یک کاسه ماست آجیل و عسل بریزید سپس میل کنید.
با استفاده از پنیر و سس به سیب زمینی خود کالری اضافه کنید.
به سالاد خود پنیر، سس و روغن زیتون اضافه کنید.
اگر بیرون میروید همیشه یک کیسه با خود داشته باشید و در آن میان وعده ی خود را قرار دهید تا استفاده کنید.
از شکلات های پروتئینی برای افزایش کالری و پروتئین دریافتی خود استفاده کنید.
از سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت شیرین استفاده کنید.
از شیر و آب میوه های طبیعی برای بالا بردن کالری دریافتی خود استفاده کنید.

 

بعد از بیماری های طولانی چگونه چاق شویم؟
معمولا یکی از عواملی که باعث لاغری می شود بیماری های طولانی مدت است و همیشه اکثر بیماران به فکر راههای افزایش وزنبعد از گذارندن این دوره می باشند.کاهش وزن اکثر اوقات با یک بیماری همراه است و دلیل آن هم کم اشتها شدن و یا شرایط خاص همان بیماری است. در طول بیماری اغلب رژیم نامناسب باعث کمبود بدن در کالری، پروتئین، ویتامین و مینرال ها میشود. خوردن آب میوه، تخم مرغ و میان وعده های کوچک و سالم کمک میکند بدن به وضعیت قبلی خود بازگردد. میان وعده های سالم به راحتی هضم میشوند، سرشار از مواد مغذی هستند و همچنین با سادگی آماده میشوند. در کنار مواد مغذی باید پروتئین هم استفاده کنید زیرا پروتئین به ریکاوری بعد از بیماری بسیار کمک میکند. گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ و چند وعده لبنیات، غلات سبوس دار، تخم مرغ، و حبوبات بخورید تا مطمئن شوید به اندازه ی کافی پروتئین میگیرید.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام مرداد 1393ساعت 8:58  توسط مهران  |  نظر بدهید

اگر میزان کالری ورودی

آیا مکمل های گیاهی می توانند راه حلی مناسب برای افزایش وزن باشند؟

 

اگر به دنبال بهترین و موثر ترین پودر چاقی می باشد و نمی دانید از میان برندهای موجود در بازار کدامیک را انتخاب کنید پیشنهاد می کنیم حتما برای یک بار هم که شده از مکمل افزایش وزن گیاهی بومبا استفاده کنید.این پودر چاقی با تاثیرات بسیار شگرفی که در بدن شما ایجاد می کند می تواند براحتی و در مدت زمان کوتاهی افزایش وزن را برای شما به ارمغان بیاورد.مکملی که برای تهیه آن از مواد گیاهی و بدون ضرر استفاده شده و یکی از بهترین محصولاتی است که می توان از ان به عنوان یک مکمل بی ضرر و گیاهی نام برد.این پودر گیاهی با فرمولی ویژه باعث تحریک اشتها _ برطرف کردن ضعف درونی وجسمانی _ ارامش اعصاب و جبران کمبود ویتامین بدن که یکی از دلایل کمبود وزن می باشد می شود و با عث افزایش وزن و زیبایی پوست ومو می شود .بدون نیاز به ورزش و تمرینات بدنی عمل خواهد کرد.اثرات آن پس از یک روز کاملا ظاهر میشود.بدون عوارض جانبی و ۱۰۰ % گیاهی.بدون بازگشت به وزن اولیه.افزایش تضمین شده ۵ تا ۷ کیلو در ماه اول و به مراتب بیشتر در ماه های بعد.مطمئن باشید مشتری دائم ما خواهید شد+چاق شدن و زیبا شدن صورت به شکل قابل توجه و ۱۰۰ % تضمینی .افزایش وزن وچاق شدن درنگاه اول ودر نگرشی غیر کارشناسی کاری بسیار دشوار وصعب مینماید درحالیکه به هیچ عنوان به این شکل نیست . افزایش وزن یک نکته بسیار مهم وکلیدی دارد :

 

 

اگر میزان کالری ورودی به بدن شما از طریق تغذیه متوازن کمتر از میزان کالری مصرفی باشد بدن شما با کاهش تدریجی وزن مواجه خواهد بود . اگر کالری ورودی شما مساوی با میزان کالری مصرفی باشد شما وزن فعلی خود را حفظ خواهید نمود . ولی اگر کالری ورودی وکالری دریافتی شما بیش از میزان کالری مصرفی باشد شما تدریجا بر وزن خود خواهید افزود .
پیشنهاد ما استفاده از این پودر چاقی در کنار برنامه غذایی روزانه شما است. ما ادعا نداریم تنها با مصرف این مکمل می توانید به وزن دلخواه خود دست یابید. قطعا اگر دارای برنامه غذایی مناسبی نباشید نمی توان انتظار زیادی از یان پودر چاقی داشت .پس به همین دلیل حتما سعی کنید در طول دوره ای که قصد مصرف انرا دارید از بهترین برنامه غذایی استفاده کنید تا تاثیرات ان چند برابر شود.
این پودرچاقی و ترکیب مورد بحث آن بصورت بسیار موثر واثربخش آمینواسیدهارا بصورت متوازن ونیز درحجم بالا در اختیار متابولیسم قرار میدهد تا پروتئین های تشکیل شده بصورت کار آمد بافت های عضلانی را تقویت نمایند وافزایش وزن ماهانه حداقل ۸ کیلو را شاهد باشید . ویتامین ها واملاح معدنی ومواد ریز مغزی موجود در این پودر ذائقه پسند ضمن رفع هر گونه کمبود مواد غذایی بر افزایش توده استخوانی ورفع وپیش گیری از پوکی استخوان موثر است وقدرت بدنی وقدرت عضلانی را افزایش میدهد .

 

بهترین مکمل گیاهی باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟

این پودر گیاهی با فرمولی ویژه باعث تحریک اشتها _ برطرف کردن ضعف درونی وجسمانی _ ارامش اعصاب و جبران کمبود ویتامین بدن که یکی از دلایل کمبود وزن می باشد می شود و با عث افزایش وزن و زیبایی پوست ومو می شود .بدون نیاز به ورزش و تمرینات بدنی عمل خواهد کرد.اثرات آن پس از یک روز کاملا ظاهر میشود.بدون عوارض جانبی و ۱۰۰ % گیاهی.بدون بازگشت به وزن اولیه.
دقت کنید اکثر مکمل ها و که در بازرا وجود دارند اولا گیاهی نیستند و داری مضرات بسیاری هستند و دوما اینکه بعد از مدتی وزن شما دوباره به حالت قبلی بر می گردد.اما شما با مصرف تنها یک دوره از این مکمل گیاهی خواهید دید که وزن شما به صورت ثابت و پایدار باقی می ماند و اضافه وزن را در تمام قسمت های بدن خود می توانید مشاهده نمایید.

 

چه کنیم تا وزنمان همیشه ثابت باشد ؟

 

در مسیر دریافت کالری اضافی برای افزایش وزن موانعی هم وجود دارند که اصلی ترین عوامل بازدارنده افزایش وزن میباشد . این پودر چاق کننده که به شما معرفی میکنیم تمام نقایص را رفع کرده است وخصوصیات مثبت ومورد لزوم را در خود دارا میباشد . این محصول با افزایش اشتهای شدید ضمن اینکه غذای مصرفی را افزایش میدهد قابلیت جذب رانیز برای روده ها ونیز قابلیت هضم را برای معده افزایش میدهند. این  پودر چاقی ترکیب بواسطه گیاهی بودنش اعصاب را نیز آرام واسترس را کاهش میدهد که خود عاملی اصلی در افزایش وزن است . بدون عارضه بودن آن مهم ترین فاکتور برای مقایسه با محصولات شیمیایی ومشابه است . برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی اکسیر استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق و مشهور است وبا اینکه بالاترین کیفیت را دارد ارزان ترین راه چاق شدن را بخود اختصاص داده است .این پودر داری خواص گیاهی و طعم قاووت کرمان را دارد و بسیار خوشمزه است.

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام مرداد 1393ساعت 8:58  توسط مهران  |  نظر بدهید

استرس را کاهش میدهد

بهترین روش جهت افزایش وزن بدون دردسر چیست؟
یکی از بهترین و موثر ترین مکمل هایی که می تواند د رجهت افزایش وزن شما موثر باشد چیزی نیست جز پودر بومبا.این پودر به صورت کاملا گیاهی بوده و مصرف آن هیچ گونه عوارضی را به دنبال نخواهد داشت و می توانید در کنار برنامه غذایی خود از این مکمل نز استفاده کرده و شاهد نتایج قابل قبول آن باشید.الیته ممکن است میزان تاثیر گذاری پودر بومبا در افراد مختلف به خاطر نوع ژنتیک و میزان سن و سال و نوع فعالیتی که در طی روز انجام می دهند متفاوت باشد اما چیزی که در همه انها یکشان خواهد بود این است که قطعا این مکمل می تواند تاثیر گذار باشد.درمیان انواع و اقسام قرص افزایش وزن و پودر چاقی یکی از محصولاتی که در عین تاثیر پذیری فوق العاده دارای قیمتی مناسب بوده و همچنین کوچکترین عوارضی در آن وجود نداشته می توان پودر بومبا را نام برد. این مکمل برای همه کسانی که از لاغری رنج می برند و تا به حال راه های گوناگئنی را امتحان کرده اند بسیار مناسب بوده و در کمترینم زمان ممکن حد اکثر در ظرف ۳ هفته تاثیرات آن را در بدن خود مشاهده خواهند کرد.از جمله مزیت این محصول قیمت واقعا مناسب آن بوده و در مقابل کارایی بالایی که داشته در واقع می توان گفت که ارزش آن بیشتر از این حرف ها باشد. شما تنها با مصرف یک دوره خواهید دید که دیگر از لاغری شدید نجات پیدا کرده اید و با خیال راحت می توانید دو دوره دیگر نیز استفاده کنید تا اثر ان به صورت پایدار برای همیشه در بدن شما باقی بماند.از جمله خصوصیات یک پودر خوب این است که بعد از تاثیر گذاری اثریی ماندگار داشته باشد و نا اینکه بعد از مصرف و اتمام ان دوباره به حالت اول برگردید. و پودر بومبا این خصوصیت ماندگاری را در خود دارد.


رویای رسیدن به وزن دلخواه با رعایت یک برنامه غذایی خوب و در کنار آن مصرف پودر بومبا می تواند بسیار دست یافتی باشد و دیگر به آن مانند یک رویا فکر نخواهید کرد.تاثیراتی که این مکمل در افزایش وزن افراد مختلف داشته باعث شده است تا از ان مکملی پر فروش و محبوب درست کند و شاهد استقبال از این پودر باشیم.امروزه راه حل های مختلفی جهت افزایش وزن توسط افراد تجویز می شود که هر کدام روش مخصوص به خود را داشته و در پایان معمولا اکثر راه حل ها به نتیجه پودر بومبا مناسب نخواهد رسید.ما نیز در فروشگاه مارکت سنتر ۲۴ بر آن شدیم تا از جدیدترین و موثر ترین راه حل موجود که بسیار پر طرفدار بوده است استفاده کنیم و ان چیزی نیست جز استفاده از پودر بومبا اصل. دقت داشته باشیدپودر بومبا در اکثر سایت های مشابه مشاهده شده است که پودر های افزایش وزن با نام ها مختلف و حتی با همین نام پودر بومبا را به فروش رسانده در حالیکه اصلا ان محصولات درجه کیفی بالایی نداشته و تقریبا مصرف انها بدون اثر می باشد .این پودر چاق کننده که به شما معرفی میکنیم تمام نقایص را رفع کرده است وخصوصیات مثبت ومورد لزوم را در خود دارا میباشد . این محصول با افزایش اشتهای شدید ضمن اینکه غذای مصرفی را افزایش میدهد قابلیت جذب رانیز برای روده ها ونیز قابلیت هضم را برای معده افزایش میدهند. این ترکیب بواسطه وجود ترکیبات آهن در آناعصاب را نیز آرام واسترس را کاهش میدهد که خود عاملی اصلی در افزایش وزن است .

 

آیا با بومبا می توان به وزن ایده آل رسید؟

 

پودرچاقی و ترکیب مورد بحث آن بصورت بسیار موثر واثربخش آمینواسیدهارا بصورت متوازن ونیز درحجم بالا در اختیار متابولیسم قرار میدهد تا پروتئین های تشکیل شده بصورت کار آمد بافت های عضلانی را تقویت نمایند وافزایش وزن ماهانه حداقل ۸ کیلو را شاهد باشید . ویتامین ها واملاح معدنی ومواد ریز مغزی موجود در این پودر ذائقه پسند ضمن رفع هر گونه کمبود مواد غذایی بر افزایش توده استخوانی ورفع وپیش گیری از پوکی استخوان موثر است وقدرت بدنی وقدرت عضلانی را افزایش میدهد .
بدون عارضه بودن پودر بومبا مهم ترین فاکتور برای مقایسه با محصولات شیمیایی ومشابه است . برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی اکسیر استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق و مشهور است وبا اینکه بالاترین کیفیت را دارد ارزان ترین راه چاق شدن را بخود اختصاص داده است.
ما کیفیت مکمل افزایش وزن خود را تضمین می کنیم.شما همین الان می توانید این پودر خوشمزه که در طعم های مختلفی نیز وجود دارد پودر بومبا را از فروشگاه ما به صورت خرید پستی سفارش داده و بعد از دریافت کالا وجه آنرا به مامور پست بپردازید.با خرید پودر بومبا و مصرف مکرر ان برای چند وقت خواهید دید که در نهایت حدود ۷ تا ۱۰ کیلو گرم را براحتی اضافه کرده اید و همچنین اشتهای شما نسبت به غذا بسیار تقویت شده و دیگر احساس سیری و کم اشتهایی نخواهید داشت.


اگر میزان کالری ورودی به بدن شما از طریق تغذیه متوازن کمتر از میزان کالری مصرفی باشد بدن شما با کاهش تدریجی وزن مواجه خواهد بود . اگر کالری ورودی شما مساوی با میزان کالری مصرفی باشد شما وزن فعلی خود را حفظ خواهید نمود . ولی اگر کالری ورودی وکالری دریافتی شما بیش از میزان کالری مصرفی باشد شما تدریجا بر وزن خود خواهید افزود .ولی در مسر دریافت کالری اضافی برای افزایش وزن موانعی هم وجود دارند که اصلی ترین عوامل بازدارنده افزایش وزن میباشد .
این پودر چاق کننده که به شما معرفی میکنیم تمام نقایص را رفع کرده است وخصوصیات مثبت ومورد لزوم را در خود دارا میباشد . این محصول با افزایش اشتهای شدید ضمن اینکه غذای مصرفی را افزایش میدهد قابلیت جذب رانیز برای روده ها ونیز قابلیت هضم را برای معده افزایش میدهند. این ترکیب بواسطه گیاهی بودنش اعصاب را نیز آرام واسترس را کاهش میدهد که خود عاملی اصلی در افزایش وزن است.اگر میزان کالری ورودی به بدن شما از طریق تغذیه متوازن کمتر از میزان کالری مصرفی باشد بدن شما با کاهش تدریجی وزن مواجه خواهد بود . اگر کالری ورودی شما مساوی با میزان کالری مصرفی باشد شما وزن فعلی خود را حفظ خواهید نمود . ولی اگر کالری ورودی وکالری دریافتی شما بیش از میزان کالری مصرفی باشد شما تدریجا بر وزن خود خواهید افزود .

 

 

 

ولی در مسیر دریافت کالری اضافی برای افزایش وزن موانعی هم وجود دارند که اصلی ترین عوامل بازدارنده افزایش وزن میباشد .پودر افزایش وزن بومبا این مکمل افزایش وزن از مواد پروتئینی و گیاهی ساخته شده است و مصرف ان نیز هم برای آقایان بوده و هم برای خانم ها.مهم ترین نکته در رابطه با این پودرهای بومبا تاییدیه وزارت بهداشت بوده که خیال مشتریان را از بابت خرید و مصرف آن راحت می کند.اگر شما از پودر بومبا به میزان سه دوره متوالی استفاده نمایید شاهد افزایش وزن پودر بومباحدود ۱۵ الی ۲۰ کیلو گرمی خواهید بود و این یعنی معجزه پودرافزایش وزن.ترجیحا از این مکمل برای افراد بالای ۱۲ سال استفاده شود.
پودر افزایش وزن بومبا راه حل های مختلف دیگری نیز برای افزایش وزن وجود دارد اما ما با معرفی این محصول در واقع یکی از کم خرج ترین وپودر بومبا موثر ترین روش های فعلیس را به شما معرفی کرده ایم و براحتی هر زمان که خواستید پودر بومبای اصل را از ما می توانید سفارش دهید و بعد از دریافت کالا وجه انرا به مامور پست بپردازید.این پودرچاقی و ترکیب مورد بحث آن بصورت بسیار موثر واثربخش آمینواسیدهارا بصورت متوازن ونیز درحجم بالا در اختیار متابولیسم قرار میدهد تا پروتئین های تشکیل شده بصورت کار آمد بافت های عضلانی را تقویت نمایند وافزایش وزن ماهانه حداقل ۷ کیلو را شاهد باشید .بدون عارضه بودن آن مهم ترین فاکتور برای مقایسه با محصولات شیمیایی ومشابه است . برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی بومبای اصل استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق و مشهور است وبا اینکه بالاترین کیفیت را دارد ارزان ترین راه چاق شدن را بخود اختصاص داده است .این پودر داری خواص گیاهی و طعم قاووت کرمان را دارد و بسیار خوشمزه است.

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام مرداد 1393ساعت 8:57  توسط مهران  |  نظر بدهید

آیا می شود من هم روزی

آیا می شود من هم روزی به وزن دلخواه خود دست یابم؟

 

همانطور که خیلی ها این روزها به دنبال رسیدن به تناسب اندام از راه کاهش وزن و لاغری هستند بر عکس همین قضه نیز صادق بوده و بسیاری از افراد به دنبال افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام از این روش هستند. چاق ها و لاغر ها دو دسته که همیشه هر یک دوست دارند جای دیگری می بودند.در این قسمت روش هایی را ارئه خواهیم داد تا براحتی بتوانید به وزن ایدهآل خود دست یابید. البته روش های فوق در جهت افزایش وزن بوده و مخصوص افراد لاغر می باشد. در بخش های بعدی سایت در مورد نحوه کاهش وزن مخصوص افراد چاق نیز صحبت خواهیم کرد.

 

 

از تاثیر گذار ترین و مهم ترین عواملی که می تواند هم در کاهش وزن و هم در افزایش وزن نقش اساسی را ایفا کند برنامه و رژیم غذایی شما می باشد.اگر این ربنامه غذایی به درستی تنظیم شود می تواند تاثیرات بسیار زیادی را بروی روند کاهش وزن و یا بر عکسافزایش وزن داشته باشد.پس باید نگاه ویژه ای به این قسمت داشه باشیم و دقیق تر آنرا مورد بررسی قرار دهیم.
برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید.
شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه وزنشان می گردند، دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق شود، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق شوند، اصلا کم نیست و تا به حال تعداد بسیار زیادی از آنها به دفتر سیب سبز نامه و ایمیل فرستاده اند و درخواست رژیمی برای چاق شدن کرده اند، به همین خاطر ما هم سراغ دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رفتیم تا علل لاغری و چاق نشدن برخی افراد را بررسی کنیم و همچنین با راه حل هایی برای رفع لاغری آشنا شویم.

مهمترین علت های لاغری چیست؟
اگر بتوانیم دلیل های منطقی برای لاغری خود پیدا کنیم راحت تر می توان به درمان آن پرداخت و با وجود یافتن منشا ان سریع تر می توان بر این معضل غلبه کرد.برای افزایش وزن و رسیدن به وزن دلخواه باید با یک برنامه کاملا حساب شده و علمی جلو رفت.لاغری می تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این ۲ دوره شکل می گیرد. از جمله عوامل متعددی که می تواند در لاغری دخیل باشد می توان به علل روانی (نگرانی های شدید، اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت…)، علل غذایی (کم غذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی، بی اشتهایی، بد اشتهایی)، علل پزشکی و هورمونی (پرکاری تیروئید، کمی هورمون رشد، پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب…) و علل دارویی (مانند مصرف موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده یا جذب را کاهش می دهند، همچنین مصرف موادی که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می شوند) اشاره کرد که از مهم ترین علل لاغری هستند، البته لاغری هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.
لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است.

 

 

افراد لاغر در مورد خود چگونه فکر می کنند؟

 
آیا از اینکه دچار لاغری هستید احساس نا امیدی و ضعف در اعتماد به نفس دارید؟آیا فکر می کنید لاغری شما در ضعیف نشان دادن شخصیت شما تاثیر دارد؟ واقعیت این است که تعداد کمی از افراد دچار لاغری مفرط هستند که این لاغری مفرط به نوعی باعث کاهش اعتماد به نفس و بدشکلی بدن می شود و شاید شنیده باشید که برخی از این افراد به هیچ وجه خود را زیبا نمی دانند و با عباراتی مثل «عین چوب خشک شده ام!» یا «لباس در تنم زار می زند!» و… خودشان را توصیف می کنند! معمولا سیستم ایمنی این افراد ضعیف است و در مقابل کوچک ترین عوامل بیماری زا تحریک می شود.
هیچگاه دست به خود درمانی نزنید
متاسفانه ما ایرانی ها عادت داریم تا چیزی می شود قبل از اینکه بخواهیم به متخصص مراجعه کنیم ابتدا از روش های من در آوردی و روش های خود درمانی شروع خواهمی کرد و بعد از اینکه تجویزات خودمان جواب نداد تازه می فهمیمی که باید به یک متخصص مراجعه کنیم.شاید شما فقط به این فکر کنید که فرزندتان بی اشتهاست و تنها راه حل تان هم شربت اشتها آور باشد! همین امر می تواند فرصت رشد بهتر و حتی قد بلند شدن فرزندتان را از او بگیرد! یا مثلا فکر کنید مصرف هرچه بیشتر پروتئین و مکمل های پروتئینی برای چاق شدن شما کافی است اما یادتان باشد مصرف پروتئین مازاد بر نیاز، خود از طریق افزایش اثر دینامیک پروتئینی، باعث کاهش وزن می شود! پس لطفا خوددرمانی را فراموش کنید و هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا معضل لاغری تان، همیشگی و با راه های سالم درمان شود.
برای رسیدن به افزایش وزن باید صبور باشید و اگر می خواهید وزنی که بدست می آورید دائمی باشد قطعا باید برای ان برنامه ریزی دقیق و علمی کنید تا بتوانید به هدف خود دست یابید. چیزی که است مطمئن باشید هیچ کاری نشدنی نیست و این شمایید که با نحوه عملکرد خود کاری را ممکن و یا غیر ممکن خواهید کرد.

 

همانطور که گفتیم برنامه غذایی شما می تواند تاثیر بسیار زیادی در ورند چاقی و یا لاغری شما داشته باشد. فرمول کلی این است که چه مقدار کالری به بدن شما می رسد و در عوض برای انجام کارهای روزانه چه مقدار کالری مصرف خواهید کرد.به همین سادگی اگر بتوانید این نسبت را طوری تنظیم کنید تا کالری بیشتری به بدن خود برسانید می توانید شاهد افزایش وزن خود باشید.

این تعجب آور نیست که غذاهایی سر شار از سرخ کردنی‌ها و دسرهای شیرین و الکل‌ها و نیز وعده‌های غذایی حجیم چاق کننده هستند و همینطور این طبیعی است که اگر دریافت کالری بیش از سوزاندن آن باشد هم، سبب افزایش وزن می‌گردد.اما چیزی که مهم است این است که علی رغم رعایت نکات بهداشتی، مانند محاسبۀ میزان کالری دریافت شده و مصرف و سوزاندن آن، فعالیت ورزشی مناسب و نهایتاً رعایت سبک زندگی به نحوی که شما هرگز اضافه وزن و یا چاقی نداشته باشید ناگهان بنا به دلایلی ممکن است دچار اضافه وزن گردید که حتی نمی‌توانید باور کنید که چه اتفاقی افتاده؟


نوشته شده در : پنجشنبه 30 مرداد 1393  توسط : میلان مومنی.    نظرات() .

Buy cialis
جمعه 16 آذر 1397 07:41 ق.ظ

Thanks. Plenty of posts.

cuanto cuesta cialis yaho cialis for sale in europa generic low dose cialis cialis online nederland achat cialis en suisse cheap cialis how much does a cialis cost tadalafil brand cialis nl tadalafil generic
Cialis canada
پنجشنبه 15 آذر 1397 12:32 ب.ظ

Incredible all kinds of wonderful information!
get cheap cialis walgreens price for cialis acheter du cialis a geneve try it no rx cialis miglior cialis generico tesco price cialis 200 cialis coupon cialis bula india cialis 100mg cost cialis wir preise
Buy generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 04:25 ب.ظ

Valuable stuff. Thanks!
generic cialis 20mg uk cialis daily cialis baratos compran uk look here cialis order on line cialis 20mg cialis cuantos mg hay deutschland cialis online cialis kamagra levitra price cialis wal mart pharmacy cialis 20mg preis cf
buy cialis online safely
چهارشنبه 14 آذر 1397 04:01 ق.ظ

Thank you. Quite a lot of content!

cialis en mexico precio cialis professional yohimbe cialis kaufen cialis super kamagra cialis australian price cialis australian price cialis 200 dollar savings card buy cialis sample pack tadalafil 20 mg low dose cialis blood pressure
buy tadalafil pills
سه شنبه 13 آذر 1397 04:55 ب.ظ

Excellent facts. Thank you!
can i take cialis and ecstasy cialis generic availability cialis patent expiration cialis uk next day cialis manufacturer coupon generico cialis mexico cialis et insomni cialis 5mg billiger where to buy cialis in ontario cialis rckenschmerzen
Generic cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 05:35 ق.ظ

You said it perfectly..
brand cialis generic buy cheap cialis in uk india cialis 100mg cost tadalafil tablets dosagem ideal cialis cialis prices cialis italia gratis rezeptfrei cialis apotheke cialis rckenschmerzen cialis side effects
Cialis prices
دوشنبه 12 آذر 1397 05:31 ب.ظ

Many thanks, Lots of postings.

cialis 10 doctissimo cialis patent expiration cialis e hiv cost of cialis per pill 5 mg cialis pharmacie en ligne look here cialis cheap canada india cialis 100mg cost cialis 100 mg 30 tablet get cheap cialis cilas
buy cialis usa
دوشنبه 12 آذر 1397 05:17 ق.ظ

Great postings. Thanks.
cilas tadalafil generic fast cialis online generic cialis with dapoxetine cialis pills price each prezzo cialis a buon mercato viagra cialis levitra cialis coupon weblink price cialis cialis 20 mg effectiveness
cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 04:56 ب.ظ

Superb forum posts, Thank you!
we recommend cialis best buy cialis cost generico cialis mexico free cialis cialis for sale calis enter site very cheap cialis generic cialis pro legalidad de comprar cialis cialis pills boards
Cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 04:52 ق.ظ

You reported that terrifically.
cialis usa cost cialis prezzo in linea basso 40 mg cialis what if i take cialis generico milano cialis coupon try it no rx cialis generic cialis soft gels 5 mg cialis coupon printable tadalafil generic cialis generique
Buy generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 05:30 ب.ظ

Well expressed without a doubt! !
cialis 20 mg cut in half cialis generika in deutschland kaufen we choice cialis pfizer india cialis farmacias guadalajara cialis patent expiration click here cialis daily uk cialis rezeptfrei generic cialis in vietnam cialis preise schweiz india cialis 100mg cost
buy cialis with no prescription
شنبه 10 آذر 1397 04:29 ق.ظ

You actually expressed that wonderfully.
5 mg cialis pharmacie en ligne cialis tablets for sale cialis for daily use enter site very cheap cialis cialis 20 mg effectiveness generic cialis soft gels buy name brand cialis on line where to buy cialis in ontario tadalafil generic cialis pas cher paris
Cialis prices
جمعه 9 آذر 1397 05:14 ب.ظ

Really a good deal of wonderful facts.
cialis canadian drugs buy cialis we choice cialis pfizer india cialis online holland discount cialis viagra cialis levitra cialis diario compra how to buy cialis online usa generic cialis 20mg uk generic for cialis
Cialis pills
جمعه 9 آذر 1397 05:29 ق.ظ

Great material. Many thanks.
buying cialis overnight cialis professional yohimbe callus buy online cialis 5mg link for you cialis price cialis generic tadalafil buy ou trouver cialis sur le net cialis tablets australia comprar cialis 10 espa241a cialis coupon
buy cialis online cheap
پنجشنبه 8 آذر 1397 06:08 ب.ظ

This is nicely said! .
cialis flussig cialis 5 mg cialis vs viagra venta cialis en espaa link for you cialis price interactions for cialis buying cialis in colombia cialis daily reviews cialis savings card cialis qualitat
buy cheap cialis no prescription
پنجشنبه 8 آذر 1397 06:18 ق.ظ

You actually suggested it wonderfully.
usa cialis online cialis 20 mg when will generic cialis be available generic cialis pro purchase once a day cialis cialis flussig we like it cialis price achat cialis en suisse cialis en mexico precio order cialis from india
buy cialis online
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:16 ب.ظ

Beneficial tips. With thanks!
cialis en mexico precio cialis qualitat cialis 5mg prix cialis generico lilly generic cialis acquisto online cialis we like it safe cheap cialis cialis baratos compran uk cialis patent expiration free cialis
Generic cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:43 ق.ظ

Cheers. Great stuff!
cialis coupons printable cialis for sale in europa compare prices cialis uk we choice cialis uk cialis coupons printable online cialis brand cialis generic cialis 5mg prix 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis authentique suisse
levitra 10 mg prezzo
جمعه 20 مهر 1397 12:14 ب.ظ

This is nicely expressed. !
levitra generic generic levitra levitra online levitra levitra 20mg levitra online levitra 10 mg kopen levitra 10 mg prezzo levitra prices levitra 20mg
Cialis 20 mg
سه شنبه 10 مهر 1397 08:50 ب.ظ

Fantastic information. Regards.
price cialis best only now cialis 20 mg cialis generique enter site 20 mg cialis cost precios cialis peru cialis generico milano cialis 10 doctissimo generic cialis cialis pills price each acquisto online cialis
buy cialis
یکشنبه 8 مهر 1397 09:08 ب.ظ

Thank you! I appreciate this!
cialis 5 mg schweiz callus safe dosage for cialis tadalafil tablets cialis online generic cialis dosagem ideal cialis tadalafil 5mg cost of cialis per pill cialis for sale south africa
no 1 canadian pharcharmy online
یکشنبه 1 مهر 1397 02:23 ق.ظ

You reported that perfectly!
canadian discount pharmacies in canada buy viagrow pro pharmacy times drugs for sale in canada trust pharmacy canada reviews canadian pharmacies stendra canadian rx world pharmacy canada drug canada pharmaceuticals online drugs for sale deep web
http://viagraky.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 09:58 ق.ظ

Kudos. Wonderful information!
where can i buy viagra safely online can you buy viagra at walmart buy viagra brand online viagra prescription buy viagra online prescription buy viagra online with a prescription viagra cheap online uk buying generic viagra how to buy viagra online without prescription buy pharmaceutical viagra
cialisvv.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:24 ق.ظ

Amazing many of awesome knowledge.
cialis in sconto side effects of cialis we recommend cialis best buy prezzo di cialis in bulgaria cialis rckenschmerzen opinioni cialis generico cialis savings card tadalafil 20mg cialis 5 mg scheda tecnica low dose cialis blood pressure
viagrayosale.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 05:15 ب.ظ

Thanks, A good amount of write ups.

cialis prezzo al pubblico generic cialis at the pharmacy price cialis wal mart pharmacy generic cialis soft gels where to buy cialis in ontario cialis 5 mg buy calis no prescription cialis cheap generic cialis india cialis 100mg cost
http://viabiovit.com/girl-on-viagra.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 06:09 ق.ظ

You explained this terrifically.
online viagra buy viagra over the counter cheapest place to buy viagra where can i buy a viagra buy viagra safely usa viagra online cheapest viagra pills online order cheap viagra online viagra online pharmacy usa cheap levitra
babecolate.com/miglior-cialis-generico.html
دوشنبه 22 مرداد 1397 09:51 ب.ظ

You definitely made the point!
cialis 10 doctissimo cialis 20mg prix en pharmacie cialis ahumada viagra or cialis wow cialis 20 cialis 5 mg funziona we choice free trial of cialis how does cialis work tadalafil generic cialis for sale south africa
Cialis generic
جمعه 7 اردیبهشت 1397 11:51 ب.ظ

You actually reported this exceptionally well!
cialis therapie cialis kaufen cialis free trial cialis usa cost we recommend cialis best buy cialis 20 mg cost cialis generisches kanada cialis pills price each cialis reviews we like it cialis price
Viagra 5mg
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 07:11 ب.ظ

Kudos! I appreciate it.
viagra without presc sildenafil buy female viagra uk viagra pharmacy viagra cheap viagra best place to buy generic viagra online find viagra online where to buy viagra for women buy viagra online overnight buy prescription viagra online buy viagra mexico
cam4 hack v17.exe
دوشنبه 6 آذر 1396 06:16 ب.ظ
وقتی که من در اصل نظر دادم، بر روی گزینه «اطلاع از من وقتی نظر جدید اضافه شده است» را کلیک کرده و در حال حاضر هرکدام
یک نظر اضافه شده است من چهار ایمیل با نظر مشابه دریافت می کنم.

آیا راهی وجود دارد که بتوانید مرا از این سرویس حذف کنید؟

به سلامتی!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
تجهیزات هتل تجهیزات آشپزخانه صنعتی راه اندازی فست فود تجهیزات رستوران لوازم آشپزخانه لوازم برقی آشپزخانه تور فرانسه تور ایتالیا تور اسپانیا تور بدروم تور پاتایا تور مالزی تور تایلند تور کیش تور قبرس تور اروپا تور ایتالیا تور کوش آداسی تور دبی تور استانبول تور آنتالیا تور گردشگری تور لحظه آخری cccam server دوربین مدار بسته برد هوشمند ویدئو پروژکتور دوربین مدار بسته کرج تور اروپا تور ترکیه تور استانبول تور بدروم تور آنتالیا تور کوش آداسی تور تایلند تور پاتایا تور دبی تور فرانسه تور اسپانیا تور ایتالیا تور مالزی تور لحظه آخری تور گردشگری تور قبرس تور امارات